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Es importante ejecutar bien el clear. Este movimiento comienza igual que un peso muerto, pero la barra debe acabar sobre nuestros hombros por lo que estamos hablando de un movimiento más explosivo.

La barra es un equipo esencial en el mundo del levantamiento de pesas y, sorprendentemente, permite realizar una amplia variedad de ejercicios que son fundamentales para desarrollar la musculatura. Con un solo implemento, puedes ejecutar movimientos compuestos que involucran múltiples grupos musculares, maximizando así tu tiempo de entrenamiento.

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Muy very similar a la anterior, pero con el agarre por delante. Por ello, la movilidad de muñecas es esencial para un correcto movimiento y por supuesto evitar lesiones.

click here Colócate: Sujeta la barra con las palmas hacia abajo y pies a la anchura de los hombros. Flexiona rodillas e inclina el torso hacia adelante, manteniendo la espalda recta.

«Nuestra sentadilla» de toda la vida, siendo uno de los mejores ejercicios para potenciar el tren inferior.

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Menor enfoque en músculos estabilizadores: Al utilizar barras, es posible que se active menos la musculatura estabilizadora en comparación con el entrenamiento con pesas libres, lo que puede afectar el desarrollo common de la fuerza.

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